スポーツ障害を予防するのには、ストレッチが有効です。 スポーツ障害を起こす原因として、筋肉が硬いのがほとんどです。 筋肉が硬いと関節痛や肉離れを起こしやすくなりますので、スポーツをされている方はストレッチは必ずやるようにしてください。 普段ストレッチをされている方は、やる回数を増やしたりお風呂上がりにすると効果的です。